Hoe ervaar jij spreken voor de groep?

Voor het spreken voor de groep zijn meerdere synoniemen. Zo heeft men het ook over professioneel presenteren, spreken in het openbaar, spreken met impact, spreken met overtuiging. Spreken voor de groep is het houden van een toespraak voor een groep of in een publieke omgeving.
Doel van het spreken voor de groep is het overbrengen van kennis en vaardigheden met een onderliggend doel om de toehoorders in hun persoonlijke of zakelijke groei te stimuleren.

Uit een onderzoek van Bruskin blijkt dat 40,6 % van de mensen angst hebben voor het houden van een toespraak. Misschien kent je het wel: knikkende knieën, klamme handen, een brok in de keel, kortom je bent bloednerveus.
Als Coach zag ik hoe velen om mij heen er tegenop zagen om een spreekbeurt te houden of hun werk of project te presenteren. Als manager van een team in het onderwijs ervoer ik al snel dat zelfs leerkrachten die dagelijks voor de klas staan niet happig waren om een ouderavond te leiden. Dus als het spreken voor de groep voor jou ook een enorme uitdaging is, dan is dat dus niet vreemd.
Toch is het leren houden van een goede presentatie mogelijk. Onderdelen die je dan o.a. onder de knie moet krijgen, zijn ‘hoe boei ik mijn publiek’, ‘hoe ga ik om met de (presentatie)spanning’, ‘wat is mijn houding voor de groep’, ‘hoe kan ik optimaal gebruik maken van mijn stem’, ‘hoe breng ik mijn boodschap/mijn kennis overtuigend over’. Daarnaast is kennis over audiovisuele hulpmiddelen en het maken en het gebruik van PowerPoint of PresentersWall natuurlijk ook essentieel om een goede presentatie te doen. Natuurlijk is het verhaal en het publiek mede bepalend voor het wel of niet gebruik maken van deze middelen. Bij het verslag doen van jaarcijfers is het wel prettig als er grafieken en cijfers zichtbaar zijn op een scherm. Ook een whiteboard of flip-over zijn goede hulpmiddelen. Het gebruik hiervan kent ook weer enkele vuistregels. Kortom: ga niet zomaar voor een groep staan, maar volg eerst een gedegen opleiding, waardoor jij je helemaal kan richten op de boodschap die je wilt overbrengen en alle randvoorwaarden (door genoten kennis) bijzaak worden.
Zelf maak ik zo min mogelijk gebruik van PowerPoint. Ik geloof steeds meer in een presentatie die je storytelling kunt noemen. Neem je toehoorders mee in je verhaal door met jouw woorden bij de mensen een visualisatie teweeg te brengen, zodat ze als het ware jouw verhaal in hun hoofd als een film voorbij zien komen.
Alles begint bij een goede voorbereiding, maar ook de praktische kennis over het geven van een presentatie voor de groep en een goede afsluiting zijn van wezenlijk belang. Spreken met impact voor een groep mensen kan een feestje zijn, mits je de basiskennis hebt en toepast.
Ben je door het lezen van dit artikel geïnteresseerd geraakt in het spreken voor de groep en wil jij ook spreken met impact? Neem dan contact met mij op en dan plannen we een boeiend trainingstraject met jou in!

10 MANIEREN OM JE TE ONTSPANNEN

Ontspannen: OntwikkelJezelf.NU geeft je 10 manierenOp zijn tijd ontspannen, hoe plan je dat in?

Velen van ons zijn de hele dag druk in de weer en hebben hun focus op de opdrachten van het leven, of het nu werk, opvoeding of opleiding is. Voor velen gaat dit gepaard met stress en vaak neemt men weinig tijd voor zichzelf. Terwijl ontspannen zo belangrijk is!

Hieronder staan 10 dingen die je kan en (zou) moeten doen om jezelf en je levenskwaliteit te verbeteren. Herstel van je lichaam en geest is nodig om met vernieuwde krachten weer vooruit te kunnen.

Doe je voordeel met de volgende tips!

  1. Ontspanningsoefening.

Denk aan een probleem dat je recent hebt gehad. Haal drie keer diep adem en analyseer hoe je in de toekomst beter met deze situatie kan omgaan. Let erop dat het een ontspannen buikademhaling blijft. Leg eventueel je hand op je buik en voel deze meebewegen met je ademhaling.

  1. Lach uitbundig.

Plan hier een “lach avond” voor in: nodig je partner of vriend/vriendin uit en kies een grappige, humoristische film uit en kijk er vanavond samen naar. Geniet en lach vooral veel!

  1. Tijd voor jezelf.

Kies elke dag voor een uur zonder telefoon, internet, tv of radio. Dus geheel afgesloten van de moderne technieken. Gebruik die tijd om oude vriendschappen op te halen of een nieuw boek te lezen.

  1. Tijd voor je gezin.

Plan een maandelijks gezinsweekend waarin je internet, mobieltje en andere contactmogelijkheden even links laat liggen. Dit weekend kies je voor jouw gezin. Kwaliteitstijd zonder inbreuk van buitenaf!

Maak samen veel plezier, eet samen, praat samen en doe leuke gezelschapsspelletjes. Geniet van elkaar en elkaars aanwezigheid.

  1. Een dagelijks moment van dankbaarheid.

Voordat je ‘s avonds naar bed gaat, doe je de tv uit. Maak een kop kruidenthee (bijvoorbeeld kamille) en terwijl je deze rustig opdrinkt, schrijf je drie dingen op waarvoor je dankbaar bent.

Neem ‘s morgens de tijd om wakker te worden en ervaar hoe ontspannen jij je voelt.

  1. Buitenshuis eten.

Doorbreek een gewoonte. Daarom ga je deze week twee keer buiten de deur lunchen en niet op je werk. Voorwaarden is wel dat je jouw mobieltje niet meeneemt. Sta open voor nieuwe contacten en nieuwe eetgelegenheden.

  1. Plan succes.

Maak dagelijks jouw to-do lijst en plaats taken waar je het meest tegenop ziet bovenaan. Werk de lijst van boven naar beneden af.

  1. Verplichte pauze.

Heb je een eigen kantoor met een deur, sluit deze direct (heb je geen eigen kantoor met een deur, ga dan naar een andere plaats waar niemand je kan storen –  denk aan een park, de kelder, jouw auto, etc.). Gebruik dan 15 minuten om er in volkomen stilte gewoon te zijn. Gun jezelf deze tijd om geestelijk weer helemaal op te laden.

  1. Start iets totaal nieuws.

Schrijf je deze week in voor een meditatieavond of een yogales of ga naar een vriend(in) en onderneem samen iets wat buiten jullie comfortzone ligt. Wees creatief en laat je door niets tegenhouden!

  1. Refocus.

Neem een stuk papier en een pen. Schrijf je (niet werk gerelateerde) passies op. Kies er daarna ééntje uit en doe daar actief iets mee. Volg deze passie en voer hem uit.

Geniet ervan!

Peter van Asten

Geïnspireerd door Success Magazine